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ULTIMATE TAO GUIDE | MEDITATION 101 GUIDE | Das beste Seneca Buch | 4 ARTEN ZU MEDITIEREN

in PHYSICAL
ULTIMATE TAO GUIDE - MEDITATION RESOURCE 101 GUIDE "Meditation ist wie RESTART" & "CLEAN THE FUCKING WINDOW" Wie Meditation und TAO dein GAME UMSTEPPEN, sei ein High Performer, Schwimme im TAO, 4 ARTEN ZU MEDITIEREN
Hilfreich? Teils mit deiner Crew!

Es gibt 1000 Arten zu meditieren. Und keine ist richtig.

 Du solltest täglich 20 Minuten lang schweigsam sitzen. Falls du dazu keine Zeit hast, solltest du 60 Minuten lang schweigsam setzten – Zenmaster Roissy

Willkommen zurück!

Gestern eine Französin,

ach du meine Güte. (Die sind immer fucked und geil)

Doch noch weiter zurück:

Zu Lao Tse Tung, einem Gelehrten, den es nie gegeben hat. Es wurde vor ein paar tausend Jahren die ultimative „NO FUCKS GIVEN“ Anleitung hier aufgeschrieben. Das toppt alle Achtsamkeitstexte, jedes Gedicht und alle Zen Sprüche. Mein absoluter Favorit um zu sehen, wie „Calm“ und „In der Mitte“ ich bin. Was Eckhart Tolle als Ideal „rational“ versucht objektiv in Power of Now oder Stillness Speaks beschrieben hat, ist hier in Prosaform, deutlich älter, und folglich nochmal etwas unbefleckter vom menschlichen Verstand manifestiert.

Der TAO TE CHING ist der beste Sensor, den wir haben, der dir anzeigt wie sehr du im psychischen Flow mit dem Flux der Materie bist, die ja bekanntlich ALLES IST.

Tao Te Ching Journal, die beste englische Übersetzung, die ich kenne.

„If you close your mind in judgements

and traffic with desires,

your heart will be troubled.

If you keep your mind from judging

and aren’t led by the senses,

your heart will find peace.“  – Lao Tzu

Im Game schwimme ich immer im TAO und akzeptiere alles, was halt kommt: Abfuhr, Abfuhr, Abfuhr, Kiss, Abfuhr, Raus, Number, Abfuhr… Wie. Im. Flow.

Aber Ilijas! Wie bin ich mehr im „Flow“? Ich verstehe das alles nicht!

Genau! Ich auch nicht. Bewusst kognitiv gibt es da nichts zu „verstehen“, sondern nur zu „spüren“.

Und da kommt die Meditation ins Spiel:

Dieser Guide hilft dir, einen kurzen Einblick in „Meditation“ zu bekommen und das Leben ultimativ besser SO zu akzeptieren, WIE ES IST.

Wollen = Können = Müssen.

Let’s get it rolling,

es gibt keine RICHTIGE ART zu meditieren, jede Art und Weise ist einfach nur eine andere Tür ins selbe Haus.

Die Frage ist einfach, welche Tür zu deinem Charakter und deinem Tagesalltag passt. (Morgens, abends, wild oder ruhig!)

Falls du gerade zehn oder mehr Minuten Zeit hast:

The Tim Ferriss Radio Hour: Meditation 101 Guide, Mindset, and Master (mit Arnold Schwarzenegger)

Hier der offizielle TIM FERRISS tim.blog Blogeintrag dazu

Philosophischer Exkurs:

Die STOA sind tatsächlich eine philosophische Schule, die das bewusstmachen und das bewusste leben gemäß dem TAO kognitivert haben.

(Seneca war der persönliche Berater Neros, und somit ethisch in einer absoluten Notlage, Flow und Flux zu moralisch als seiend zu akzeptieren. Als Kompensationsleistung revolutionierte er die Schule der Stoa. (m.E. auch Theodizee))

Zum Reinschnuppern, das beste Seneca Buch:

Von der Gelassenheit (Deutsch) Taschenbuch. Mit exakt diesem guten Stück habe ich mich im Februar 2016 nochmal seelisch gerüttelt und mein Bewusstsein erweitert. Viele „quaken“/ schütteln sich jedoch mit Meditations, Marcus Aurelius.

Oder Probiere DAILYSTOIC.com aus, um gemäß eines 21. Jahrhundert- High Performers dein Gehirn neuroplastisch auf STOISCH umzuformen.

Noch nicht überzeugt?

Für mehr Hintergrundinformationen übers Meditieren, bietet mein Mentor Brian Johnson ein weiteres unglaublich gutes Video zur Meditation und ihren kognitiven Vorteilen.


Meditation: 10 Tips on How to Do It and 5 Reasons Why You Should! Brian Johnson hat noch mehr „Optimal Living 101“ Videos, „Positive Psychology“ und „Philosophers Notes TV“ Produkte anzubieten.

Eigentlich schade, dass man die meisten Menschen erst dazu überzeugen muss, sich hinzusetzten und still zu sein. In einer Welt, in der man sich eigentlich nur auf seinen Arsch setzten muss und „durchgefüttert“ wird. (Ja, man wird sogar daran gehindert, sich verhungern zu lassen). Andere kämpfen jeden Tag gegen den Tod an.

It’s a fucked fucked world.

„It’s a very very“

Mad World.

Ich möchte weinen. Ich weine jeden Tag.“I find it hard to take „

„Happy Birthday“

Welcome to Performance and Idealistic Pain.

Als Gimmick, hier noch meine Favourite TAO/ ZEN Twitter Accounts gegen destruktive Vibes aus dem randomisierten „Alltag“ und seiner Dämonen. (Ja, es gibt Böses auf der Welt. „97% of the world wants to kill your ass.“ -Robert Moore) Rumi, Tao EssentialsZen ProverbsByBuddha

Doch nun zu verschiedenen Arten der Meditation.

Wild gemixt, meine Favoriten:

1. Achtsamkeitsmeditation


Zen – Introduction to zen practice / full version – Taigen Shodo Harada Roshi

 

Check den Baller. Wenn der mal nicht real ist!

Der einzige auf YouTube, der es noch ist.

Setzte dich hin und stelle EINEN TIMER auf 21min. Lese den Meditation 101 Guide in Ruhe und allein.

 

  1. Relax shoulders and face muscles
  2. Spine erect, head straight, eyes open -> watch 2-3m infront of you fixed point
  3. Listen to noise, do not judge
  4. Listen to own breath without force, don not judge
  5. Say mantra, re-focus
  6. Label thoughts like clouds
  7. Step outside
  8. Watch, label, watch, your thoughts are not real

 

Jedes Jucken, Kratzen im Körper ist nicht real. Deine Gedanken sind nicht real. Du bist nur ein Teil aller Materie. Du bist nur ein Organismus:

Niemals Bewerten, was du denkst. Einfach beobachten und vorbeiziehen lassen. Das Wasser wird still.

Je schwerer es ist, die Gedanken still wie Wasser zu halten, desto wichtiger war diese Session für deine neuronalen Verknüpfungen.

Fasse den Wasserkrug nicht an und das Wasser wird still. Berühre ihn in Ungeduld und du wirst 1000 Jahre warten. – Zen Spruchwort

Pro tip: Du kannst auch Binaurale Beats hören oder Relaxation Music, falls dir „nur sitzen“ zu schwierig ist.

2. Tai Chi

THE CONNELS‘ 24 25 FORM – TAI CHI/ TAIJI/ TAICHI – TRIBUTE MUSE MEDITATION CHEESECAKE

Königsklasse der aktiven Meditation.

„Now, art, music and literature are not merely the products of cognitive fluidity. They are important means by which we cultivate and regulate the complex cognitive machinery on which our more highly developed functions depend. Because he does not understand the necessity of such cultivation, Pinker believes that we could do without music and undergo no significant loss in our capacity to function. „Compared with language, vision, social reasoning, and physical know-how, music could vanish from our species and the rest of our lifestyle would be virtually unchanged. Music appears to be a pure pleasure technology, a cocktail of recreational drugs that we ingest through the ear to stimulate a mass of pleasure circuits at once“ (p. 528). If we compare the effects of music with those of recreational drugs, we can begin to understand the mistaken direction Pinker’s theory has taken. Drugs are disorienting and demoralizing. If young people use them habitually, they become incapable of adapting to the demands of a complex environment. Music has no such deleterious effect. More importantly, it seems very likely that people raised with no exposure to music, art, or literature would be psychologically and emotionally stunted, that they would be only marginally capable of developing in normal ways. They would probably have great difficulty learning to deal with their own emotions or to relate to other people with any sensitivity and flexibility. Their capacity for responding in creative ways to the demands of a complex and changing cultural environment would probably be severely impaired.“

Music and Dancing Is Like Cheesecake for The Mind

Calm down and immerse with the Flow.

Be The Flow.

Be Like Water My Friend.

#Dave

Be One-

Life Is Great.

DON’T EVER GO WITH THE FLOW, BE THE FLOW. – JAY-Z

3. Qi Gong

QiGong – Die 18 Übungen für Anfänger

Dieser nette Herr ist der tiefenentspannteste auf YouTube. Sein Charisma ist der eines Bonsai und sein Karma der eines Fötus. Doch das macht nichts: er ist im Reinen mit sich selbst und ich danke ihm aus vollem Herzen.

Ruhig und ästhetisch gleitet der Herr durch die Weltenflux.

Fun fact: Ich erinnere mich daran, dass ich einmal mitten in der Nacht aufgestanden bin, zwischen Küche und Badezimmer gelaufen und gefühlt im Halbschlaf 10 min Qi Gong gemacht habe. Ich spürte eine unheimliche schöne Wärme und Lebensnähe danach. Ich wusste: Qi Gong ist es. Der Shit bleibt in meinem Leben.

Pro tip: Qi Gong sollte essentieller Teil des PRIMINGS sein. Mehr dazu im PRIMING GUIDE.

„If you want to have a prime life, you gotta prime every day“ -Tony Robbins

 Dieses Video ist mit Abstand das Beste auf YouTube.

4. Bioenergetics

Elliott Hulse hat zwar Logikschleifen bzw. einfache (UND RICHTIGE) Slogans wie „you need expression to fight depression“ als Ursache parat, doch ist er mit diesem Produkt Meister darin, die Studien von Wilhelm Reich und Peter A. Levine pragmatisch „im Leben“ anwendbar zu machen.

Es gibt keinen weg herum, du wirst komplett fucked sein, doch deine Wirbelsäule und vor allem Nackenmuskulatur hat wahrscheinlich noch Spannungen aus deiner Kindheit konserviert, die stetig in deine Psyche zurückschießen und dich wie ein kleiner Unterbach DEPRESSIV machen. Probiere lautlos aus, taste dich ran und slay some pussy/ werde eine ruhigerer Mensch.

BioEnergetic Catharsis (Original)

Selbst praktiziere ich Bioenergetics seit ca. 6 Jahren, mache den Bow und spüre tatsächlich wie es fehlt, sobald man es nicht macht.

Wenn ich manchmal meine Kollegen im Büro sitzen sehe, frage ich mich, wie die ohne sich auszuschütteln eigentlich Leben können und bin froh heute Abend wieder Rambazamba meine tiefen körperlichen Emotionen rauslassen kann.

Ich bin leider nur so laut, „wie ich kann“. Fucking excuse, ich weiß: Dafür schreie ich ein Kissen.

Was hat das jetzt mit dem Tao und Meditation zutun? Wahrscheinlich alles, denn wo Tai Chi, Qi Gong und Achtsamkeitsmeditation die feinen, stillen Sinne psychisch schärfen, da lösen Bioenergetics alle großen und physisch-psychischen Spannungen in der Muskulatur auf.

Folglich empfehle ich mit den Arten der Meditation zu spielen und auf jeden Fall eine physisch betonte Meditationsart zu praktizieren.

Noch weiter in die Physe wäre Kraftsport oder Leichtathletik, praktiziert im Sinne der Achtsamkeit. Arten zu Meditieren…

Charakteranalyse (Deutsch) Gebundene Ausgabe, wem Freud zu pessimistisch und destruktiv und Logik verneinen geschrieben war, der wird hier absolut beglückt sein. Wilhelm Reich führt alles zurück aufs Infantile und die Spannungen, die dort in unseren Körper eingewoben wurden.

Mehr zum ganzheitlichen Lebensflow im UNLIMITED MOTIVATION Guide.

So sieht das jedenfalls aus, wenn jemand am Zenit einer künstlerischen Expression komplett von einem göttlichen Archetypen durchflossen wird und dieser für eine gewisse Spanne konstruktiv wirkt.

Und das nächste mal beim SCREENING: Schwimme im TAO.

Check the M U Z E. Yield to the M U Z E.

Michael Jackson – Smooth Criminal – Live Wembley 1988 – HD 

Stay Smooth,

Stay Criminal,

Fuck Pussy

and Be With God.

-IJ

Tao Te Ching Journal

Power of Now

Von der Gelassenheit (Deutsch) Taschenbuch

Charakteranalyse (Deutsch) Gebundene Ausgabe

Hilfreich? Teils mit deiner Crew!